14 февраля в одиночестве, но не в обиде: советы психолога
Как отпраздновать День всех влюблённых, если прямо сейчас с вами рядом нет любимого человека? Как не поддаться печали из-за одиночества и устроить День Любви к самой себе?
В начале февраля вопрос «С кем и как отпраздновать день Влюбленных?» становится более чем актуальным. Подруги ждут сюрпризов от мужей и бойфрендов, коллеги — бронируют столики в ресторанах и уикенды в СПА-отелях, чтобы отметить 14 февраля в приятной компании. И только вы – чужая на этом празднике жизни: у вас именно сейчас нет отношений.
Сложно не впасть в уныние.
Но первое, что важно вспомнить: мы сами выбираем, как относиться к различным событиям в нашей жизни. То есть грустить и печалиться, сравнивая себя с подругами и пророча себе 100 лет одиночества, или получить максимум удовольствия в этот день — решаете вы сами.
Меняем минус на плюс
Грустным упадническим мыслям можно сказать «стоп» и осознанно заменить их на те, которые помогут принять ситуацию и даже обратить её себе на пользу.
Например, вам в голову лезут угнетающие мысли:
«Ну вот, уже который год ты одна в этот день, наверное, это уже никогда не изменится».
Вы осознанно меняете их на поддерживающие:
«Да, в этом году 14 февраля я одна. Я тщательно и осознанно отношусь к вопросу построения любовных отношений. И мне важно встретить не просто кого-то, а того, кто будет мне подходить по ценностям и жизненным ориентирам, кого я полюблю, с кем буду чувствовать себя в безопасности. Своей избирательностью я увеличиваю шансы на встречу с таким человеком. А на этот День всех влюблённых я приглашу в театр подружку или схожу в кино одна».
Если этот метод не помогает, и вы всё равно страдаете от тоски и одиночества, возможно, пора решать проблему вместе со специалистом. Психолог поможет вам проработать те травмы и сопротивления, из-за которых вы сейчас одиноки.
Продумайте сценарий
Второе, что стоит у себя спросить заранее: «Как я хочу провести этот день?». В ответ нужно назвать только реалистичные варианты.
Вот идеи, которыми делятся мои клиентки, планирующие встретить 14 февраля в одиночестве:
- Театры, кино, выставки, лекции, дегустации;
- Спа-день: массаж и различные бьюти-процедуры;
- День шоппинга с подругой или со стилистом;
- Романтический соло-вечер дома: со свечами, пенной ванной, вином, любимой книгой или фильмом «Бриджит Джонс».
Одна девушка поделилась, что хочет провести этот день со своей мамой, которая несколько месяцев назад потеряла мужа (отчима моей клиентки). Так она сможет поддержать маму и сама спасёт её от одиночества и печали.
Подруга другой моей клиентки недавно развелась с мужем после 15 лет брака. Она попросила своих подруг провести этот день вместе с ней, чтобы отвлечь её от переживаний.
Если вы никак не можете избавиться от мысли «Да что это за праздник, если я все равно одна?..» — смотрите пункт 1 и сами решите, помогает вам эта настройка или мешает.
А если не отмечать 14 февраля?
Тоже хороший выбор, если вы делаете это не в попытках избежать мысли о том, что прямо сейчас у вас нет любимого человека, а просто потому, что не считаете этот день важным праздником.
Проигнорируете ли вы его или решитесь отпраздновать наедине с собой — попробуйте найти для себя плюсы в любом варианте. Например: не нужно ни с кем согласовывать планы, никуда не нужно идти, можно самой себе подарить самые желанные подарки, можно всю свою любовь направить на саму себя, побаловать себя и т.д.
Я верю: чтобы научиться выстраивать долгие и качественные любовные отношения с другими, нам нужно сначала научиться по-настоящему любить и принимать самих себя.
Возможно, ваше 14 февраля в одиночестве — как раз и станет важным шагом к тому, чтобы начать (или продолжить) этот роман с самой собой.
Фото: Shutterstock
