Готовимся к весне: планируем зимний чекап

Какие проблемы со здоровьем обостряются зимой

Зима приносит как живописные снежные пейзажи, так и испытания для нашего организма. Итак: какие болезни часто обостряются в холодное время года?

• Простуды и грипп. С понижением температуры вирусы активизируются, а мы больше времени проводим в закрытых помещениях. Это повышает риск подхватить ОРВИ или грипп.
• Обострение хронических заболеваний дыхательных путей. Астма, бронхит и другие болезни могут усугубиться из-за холодного и сухого воздуха. Смена погоды часто становится триггером для таких обострений.
• Дефицит витамина D. Солнца становится меньше, а значит, и витамина D наш организм получает недостаточно. Это сказывается на функциональности иммунной системы и общем самочувствии.
• Снижение иммунитета. Переутомление, стресс и нехватка витаминов ослабляют защитные силы организма, делая нас уязвимыми перед инфекциями.
• Сезонная депрессия. Уменьшение светового дня влияет на уровень серотонина и мелатонина, что приводит к снижению настроения и энергии.
• Обострение кожных заболеваний. Сухой воздух в помещениях и холодный ветер на улице могут вызвать сухость кожи, экзему или псориаз.
• Суставные боли. Люди с артритом и другими заболеваниями суставов часто жалуются на усиление боли в холодное время года.
• Аллергии. Зимой может заявить о себе холодовая аллергия, а также реакции на меховую одежду и различные химические агенты.
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Холод сужает сосуды, повышает давление и нагрузку на сердце.

По словам нутрициолога, висцерального терапевта Екатерины Берлин, в каждом отдельном случае могут дать о себе знать индивидуальные проблемы со здоровьем.

Екатерина Берлин

Медицинский работник, нутрициолог, висцеральный терапевт Эксперт

Зимой обостряются все болезни — по принципу «где тонко, там и рвётся». У кого-то это хандра и отсутствие сил, у кого-то — суставы, циститы, лёгочные заболевания. Простуды, насморк, горло, вирусы — это классика жанра, которая не становится от года к году менее актуальной.

Что такое чекап

Чекап — обследование, которое помогает оценить общее состояние здоровья и выявить возможные проблемы на ранней стадии. Представьте себе технический осмотр автомобиля после долгой поездки: вы проверяете двигатель, тормоза, уровень масла. Точно так же чекап позволяет оценить состояние организма в середине самого сложного для него сезона.

Зимой, когда погода портится, а иммунитет ослабевает, чекап становится особенно актуальным. Он включает в себя серию анализов и обследований, которые следует подбирать индивидуально. Но начать стоит с базовой проверки.

Кому особенно рекомендуется пройти чекап зимой

Это не только диагностика, но и возможность взять своё здоровье под контроль. Зимний чекап особенно актуален для следующих групп людей:

• Те, кто часто простужается. Если с наступлением холодов вы регулярно сталкиваетесь с насморком, кашлем и общей слабостью, стоит проверить состояние иммунитета.
• Люди с хроническими заболеваниями. Зима — время обострения многих хронических болезней (астма, бронхит, артрит, сердечно-сосудистые заболевания).
• Жители мегаполисов. Городская жизнь полна стресса, загрязнения воздуха и постоянной спешки. Всё это негативно сказывается на здоровье.
• Люди старше 35 лет. С возрастом риск развития различных заболеваний увеличивается.
• Те, кто испытывает постоянную усталость. Если вы ощущаете упадок сил, проблемы со сном или настроением, это может быть сигналом о гормональных сбоях или других скрытых проблемах.
• Планирующие беременность. Будущим мамам важно убедиться в том, что организм готов к вынашиванию ребёнка.
• Спортсмены и активные люди. Интенсивные физические нагрузки требуют особого внимания к здоровью.
• Те, кто изменил образ жизни. Если вы недавно перешли на новую диету, бросили курить или начали заниматься спортом, чекап покажет, как эти изменения влияют на ваш организм.
• Люди с наследственными рисками. Если в семье были случаи серьёзных заболеваний (диабет, онкология и пр.), обследование поможет выявить проблемы на ранней стадии.
• Все, кто заботится о своём здоровье. Даже если вас ничего не беспокоит, профилактический чекап раз в год поможет убедиться, что всё в порядке, или обнаружить скрытые проблемы до появления симптомов.

Чекап нужно делать всем людям, вне зависимости от того, беспокоит их что-то или нет. Даже диспансеризацию ввели именно потому, что проще и дешевле не лечить заболевания, а предотвратить их.

Когда у человека появляются жалобы, он уже, скорее всего обладает какой-то выраженной проблемой, чем-то болеет. Зная о предпосылках к проблеме заранее, её не случится, либо она проявится незначительно. То есть человек либо будет всегда здоров, либо будет тратить мало денег и времени на решение небольших проблемок. И это — вследствие регулярной диагностики, которая называется чекап. Она шире диспансеризации и дает сразу больше информации, благодаря которой диагностика становится более точной и перспективной.

Не стоит ждать появления неприятных симптомов: профилактика всегда эффективнее лечения.

Почему важно пройти обследование

Поскольку сейчас скрытые проблемы со здоровьем могут проявиться неожиданно, проведение обследования зимой поможет:

• Выявить скрытые заболевания. Некоторые болезни протекают без явных симптомов. Ранняя диагностика позволяет обнаружить их на начальной стадии, когда лечение наиболее эффективно.
• Укрепить иммунитет. Обследование поможет определить, каких витаминов и минералов не хватает вашему организму. Корректировка питания или приём витаминных комплексов помогут укрепить иммунную систему.
• Подготовиться к сезонным изменениям настроения. Обследование может выявить гормональные дисбалансы или недостаток важных микроэлементов, влияющих на эмоциональное состояние.
• Составить план профилактики. Врач-терапевт на основе результатов анализов даст рекомендации по питанию, физической активности и образу жизни. Это поможет не только избежать болезней, но и улучшить общее самочувствие.
• Заботиться о близких. Проходя обследование, вы подаёте пример своим близким. Здоровье семьи — это общая ответственность, и совместный чекап может стать хорошей традицией.

В каком порядке и какие базовые анализы сдавать

Зимний чекап — отличная возможность подготовить организм к испытанию межсезоньем. Ниже представлен план действий, который поможет вам организовать его максимально продуктивно.

1. Начните с визита к терапевту

Первым шагом стоит записаться на приём к врачу-терапевту. Он проведёт общий осмотр, выслушает ваши жалобы, если они есть, и поможет определить, какие анализы и обследования необходимы именно вам.

2. Сдайте комплекс анализов

Далее нужно обратиться в лабораторию и сдать следующие анализы:

• Общий анализ крови (ОАК) с лейкоцитарной формулой и СОЭ. Нужен для оценки общего состояния организма, обнаружения анемии, воспалительные процессы или аллергические реакции.
• Биохимический анализ крови. Нужен для проверки работы печени, почек, поджелудочной железы, уровень глюкозы, холестерина и других важных показателей.
• Общий анализ мочи. Выявляет возможные проблемы с почками и мочевыводящей системой, наличие воспалительных процессов или инфекции.
• Копрограмма: нужна для оценки способностей органов ЖКТ переваривать пищу. Помогает выявить возможные нарушения в их работе.
• Проверка уровня витамина D. Анализ особенно актуален осенью и зимой, когда снижается солнечная активность.
• Анализы на ТТГ, Т3, Т4 (свободные). Помогут оценить работу щитовидной железы, нарушения которой могут приводить к усталости, перепадам настроения и проблемам с весом.
• Половые гормоны. Если есть жалобы на изменения в менструальном цикле, настроении или коже стоит проверить уровень эстрогенов и прогестерона.
• Уровень железа и ферритина. Анализ помогает выявить скрытую анемию, которая часто проявляется слабостью, бледностью и снижением иммунитета.
• Холестерин общий, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды. Анализ нужен для оценки развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Уровень глюкозы в крови. Исследование важно для выявления рисков развития диабета.
• Гликированный гемоглобин. Показывает средний уровень сахара в крови за последние 3 месяца.
• Электрокардиограмма (ЭКГ). Оценит работу сердца, выявит возможные нарушения ритма.
• УЗИ сердца (эхокардиография). При наличии жалоб или факторов риска позволит детально изучить состояние сердечной мышцы и клапанов.
• Флюорография или рентген грудной клетки. Обследование лёгких важно для выявления скрытых заболеваний дыхательной системы, особенно если вы курите или часто болеете бронхитом.
• УЗИ органов брюшной полости (печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек, селезёнки), а также молочных желёз, щитовидной железы; гинекологическое УЗИ. Обследования помогут выявить изменения в этих органах и предотвратить возможные проблемы.

3. Обратитесь к доктору

Зимний чекап включает не только обязательные анализы. Часто требуется консультация узких специалистов:

• Эндокринолог: при нарушениях гормонального фона или проблемах с весом.
• Кардиолог: если есть жалобы на сердце или выявлены отклонения в анализах.
• Гастроэнтеролог: при проблемах с пищеварением или изменениях в УЗИ органов брюшной полости.
• Дерматолог: если беспокоят кожные высыпания, сухость кожи или обострение хронических дерматозов.

Как организовать чекап

На первый взгляд может показаться, что анализов и обследований целая гора, и чекап займет не одну неделю. На практике же грамотное планирование и выбор специалиста, который умеет комплексно работать с анализами о здоровьем, сделают зимнее обследование быстрым и продуктивным.

1. Составьте список необходимых анализов и обследований вместе с терапевтом.
2. Запишитесь на приёмы и сдачу анализов заранее, чтобы распределить нагрузки и избежать спешки.
3. Подготовьтесь к анализам правильно: некоторые требуют сдачи натощак или в определённые дни цикла.
4. Получив результаты, обязательно обсудите их с врачом, чтобы понять, что они означают и какие действия предпринять.

Кстати: к какому именно врачу идти после чекапа?

Самый правильный вариант — сразу идти в широкопрофильному специалисту, если нет выраженной потребности идти к узкопрофильному. Потому что именно широкий профиль может сразу оценить всю ситуацию. Например: вы сдали гормоны щитовидной железы и пришли к эндокринологу, который будет работать именно с этими анализами. Но базовые дефициты и проблемы ЖКТ, которые приводят к проблемам щитовидной железы, эндокринолог смотреть не будет, это не его профиль.

В заключение

Строго следуйте рекомендациям специалиста: возможно, потребуется скорректировать питание, образ жизни или начать приём БАДов и лекарственных средств.

Зимний чекап — не просто список анализов, а комплексный подход к своему здоровью. Правильная последовательность и подбор обследований помогут выявить скрытые проблемы и подготовить организм к испытанию весной.

Фото: Explode/Shutterstock.com