Кольцо на пояс. Чем полезен обруч?

В детстве все девочки обожают крутить обруч, но почему-то проходит время, и мы совершенно забываем о пользе этого конструктора талии. Расскажем, почему все-таки стоит крутить хула-хуп, и как благодаря ему изменится твоя фигура.

Укрепление мышц

Если ты правильно крутишь обруч, поставив ноги на ширине плеч и немного согнув в коленях, то ты обязательно почувствуешь, как напрягаются мышцы спины, пресса и бедер. Регулярные занятия помогут укрепить мышцы.

Улучшение внешнего вида кожи

Обруч, особенно если он с небольшими выпуклостями на поверхности, является чуть ли ни лучшим средством в борьбе с целлюлитом. Ежедневные упражнения прекрасно подтянут кожу и ты забудешь об эффекте «апельсиновой корки».

Формирование талии

Это вовсе не миф. Обруч действительно является прекрасным средством для формирования осиной талии. Ни одни упражнения не помогут тебе так скорректировать эту часть твоего тела, как обруч. Потому что он не накачивает мышцы, которые увеличивают объемы, а наоборот, избавляет от ненужной жировой прослойки.

Тренировка сердечно-сосудистой системы

Обруч может стать и хорошей кардио-нагрузкой, тем более, если он достаточно тяжелый. Главное, не переусердствуй, такими активными упражнениями можно заниматься не более 15 минут в день. И начинать лучше, надевая на себя плотную одежду, пока тело не привыкнет, чтобы не навредить внутренним органам.

Фото: gettyimages