5 продуктов питания, которые могут/не могут спровоцировать акне на коже
Одним из провоцирующих факторов проявления акне принято считать пищу. Известно, что то, что мы едим, отражается на нашей коже, но стоит ли людям с акне отказываться от некоторых продуктов? Правда ли, что шоколад провоцирует проявление акне? Читайте дальше, чтобы узнать!
1. Употребление шоколада приводит к проявлению акне
ЛОЖЬ
Недавние исследования показали, что существует лишь незначительная корреляция между употреблением шоколада и появлением или обострением акне. Однако кожа каждого человека — это индивидуальный мир, поэтому, если вы заметили, что шоколад вызывает обострение акне, сократите его употребление.
2. Молочные продукты могут вызывать акне
ВОЗМОЖНО
Существуют некоторые научные данные, которые связывают эти два явления, хотя на сегодняшний день это ещё рано называть неопровержимым доказательством. Причина? Есть основания полагать, что она кроется в гормонах, содержащихся в молоке. Попробуйте сократить потребление молочных продуктов и посмотрите, как отреагирует ваша кожа.
3. Сладости и пирожные вызывают обострение акне
ПРАВДА
Существует мнение, что употребление продуктов с высоким содержанием сахаров и углеводов может привести к обострению акне. Наша рекомендация? Употребляйте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельное зерно и бобовые, вместо рафинированных сахаров и белой муки.
4. Омега-3 полезны для кожи
ПРАВДА
Жирные кислоты помогают бороться с воспалением. Поэтому лосось, тунец или горсть грецких орехов — обязательные составляющие здорового питания.
5. Жирная пища (например, пицца или чипсы) влияет на появление акне
ЛОЖЬ
Не существует прямой зависимости между потреблением жирной пищи и акне. Однако избыток насыщенных жиров в рационе способен провоцировать воспалительные реакции в коже, поэтому, хотя эти продукты напрямую не провоцируют акне, их следует употреблять в умеренном количестве.