Вопрос: можно ли спать лицом в подушку?

Когда вы находитесь на животе долгое время, страдает почти все тело. Скажем сразу — отдохнуть в такой позе не удастся. Даже если вам кажется, что вы сладко поспали, ваш организм с этим не согласится. Во-первых, портится кожа. От постоянного трения могут появляться раздражения и воспаления, а если не менять наволочку своевременно (минимум раз в неделю), то бактерии могут вызывать акне и камедоны. Морщины и заломы тоже не заставят себя ждать (как минимум от того, что ваш нос повернут в сторону щеки).

Во-вторых, вред для шеи. Защемление нервов, смещение позвонков, а следом и, возможно, остеохондроз. Если вас часто мучают мигрени — это вполне может быть последствием неправильной позы для сна. И в-третьих, ограничено поступление кислорода в клетки — повышается кровяное давление и частота сердечных сокращений. Думаем, не стоит говорить, что это не очень хороший симптом. В общем и целом завязывайте с этой дурной привычкой. С чего начать? Попробуйте купить ортопедическую подушку с валиком для шеи. Обычно на такой очень неудобно спать на животе, и ваше тело будет избегать этого интуитивно.

Фото обложки: Rawpixel