6 Telegram-каналов о ЗОЖ, на которые стоит подписаться
1. Plastilin
Когда изо всех сил пытаешься похудеть, мотивация нужна как никогда. А если это делает эксперт в области питания, риск переусердствовать сводится к минимуму. Никаких изнурительных диет и тренировок до потери пульса. Автор канала поможет достичь желаемых результатов без вреда для здоровья. Для начала сократите на треть каждый прием пищи, начинайте день с зарядки, добавьте в ЗОЖ-расписание более серьезные физические нагрузки и не забывайте соблюдать режим. Начните с этих пунктов, а продолжение ищите в ленте Plastilin.
2. Hard Gym Style
Хватит откладывать подготовку к пляжному сезону на завтра. Половина лета уже позади, поэтому займитесь телом прямо сейчас. Скорректировать фигуру поможет канал Hard Gym Style. Если формы вас устраивают, но хочется большего, ловите советы по силовой тренировке от профессионалов. И не забывайте про стретчинг, ведь вам не нужны мускулы, как у Арни.
3. Sektafoodcamp or #негречкойединой
Тссс… Вступая в клуб, никому не рассказывайте об этом, ведь это же секта! Шутка. Это просто классный канал, который помогает похудеть и перейти на правильное питание. Кроме здоровых рецептов, Sekta рассказывает о том, как лучше готовить продукты, чтобы они не потеряли полезных свойств. Даже гурман придет в восторг!
4. Sport & Health
Оптимальный вариант, когда нет возможности ходить в спортзал и консультироваться с личным диетологом. Здесь есть все, чтобы совместить обе опции: планы тренировок, рецепты блюд на разные случаи жизни, а еще мотивирующие посты. Ваша тема — отрицание? Даже на этот случай у автора Sport & Health найдутся особые приемы. Забудьте об отговорках и переходите на спорт и правильное питание.
5. GetLean
Канал создан для тех, кто до сих пор верит, что от сладкого толстеют, что все продукты в супермаркете натуральные, и что Земля стоит на трех китах. С каналом GetLean вы научитесь разбираться в продуктах, самостоятельно составлять план питания для всей семьи и узнаете, каким мифам о похудении и диетах верить не стоит.
6. Фитнесмания
Тренировки в стиле Холли Берри не для вас? Тогда подписывайтесь на Фитнесманию и начинайте танцевать, Канал рассказывает, как сделать красивое тело под музыку, стать более гибкой, грациозной и избавиться от болей в шее после восьмичасового рабочего дня. Заниматься можно в зале, дома и даже на работе, пока коллеги не видят.
