Диета Нигмы Талиб для молодой и сияющей кожи
Звездный нутрициолог и дерматолог Нигма Талиб в свои 40 с плюсом выглядит на десять лет моложе. Ее секрет не в пластической хирургии, а в правильном уходе за кожей. Нигма уверена, что для такого эффекта недостаточно дорогих косметических процедур. Чтобы сохранить молодость на долгие годы, важно определить тип кожи и, исходя из этого, составлять свой рацион. Делимся с тобой основными правилами красоты от доктора Талиб.
Дерматолог выделяет четыре основных типа старения. Она выяснила, что у большинства женщин морщины появляются раньше времени. Это вызвано непереносимостью одного из четырех продуктов: глютена, сахара, молока или вина. Исключив один из них из своего меню, ты не только очищаешь организм от антинутриента, но и повышаешь выработку коллагена.
Чтобы определить, от какого продукта придется отказаться, внимательно изучи свое лицо. Большие поры, «гусиные лапки» у глаз и складки в уголках рта, а также шелушение и покраснения говорят о том, что тебе противопоказан алкоголь. Нигма советует две недели не употреблять вино и другие алкогольные напитки, а потом старайся соблюдать пропорцию 1/4 и запивай нежелательный продукт простой водой.
Если ты обнаружила у себя горизонтальные морщинки на лбу, нависшие веки и пигментные пятна, твой антинутриент — сахар. Среди признаков непереносимости сладкого могут быть также воспаления и уставший вид. Чтобы исправить положение, не нужно мучить себя и отказываться от сахара навсегда. Достаточно просто свести его употребление к минимуму.
Тем, кто страдает от отечности, покраснений, мешков и темных кругов под глазами, не подходит молоко. Программа лечения похожа на предыдущие две: на две недели забываем про все молочное, а потом просто употребляем его в минимальных количествах. А вот если ты борешься с пигментацией и воспалениями одновременно, пытаешься привести в форму щеки и бодбородок с помощью фейсбилдинга, то твой главный враг — это глютен. Чтобы победить в этой схватке, придется проявить терпеливость и внимательно читать все этикетки на упаковках. Чтобы облегчить себе жизнь, загляни в магазин продуктов для правильного питания. Безглютеновая диета считается одной из самых популярных, и производители здоровой еды это учитывают.
